Bật mí 3 cách tăng cân cho người 'gầy kinh niên' trong 4 tuần

14/05/2021 Đăng bởi: Profitness

Ăn gì để tăng cân? Đây là boăn khoăn của rất nhiều người có thể trạng khó tăng cân, cơ thể khó hấp thu. Profitness bật mí ngay 3 cách tăng cân cho người gầy kinh niên trong 4 tuần nhé!

I. 3 cách tăng cân cho người gầy kinh niên

1. Bổ sung Protein

Protein (chất đạm) là nguồn dinh dưỡng vàng cho cơ thể. Đặc biệt, protein là dưỡng chất quan trọng trong quá trình xây dựng cơ cơ bắp, tái tạo tất cả các mô của cơ thể. Protein có vai trò điều tiết các hoạt động sống diễn ra trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường chất đề kháng.

Đối với người gầy, protein còn tạo ra nhiều hormone và enzyme giúp điều hòa các quá trình và phản ứng hóa học trong cơ thể giúp thể trạng hấp thu tốt các chất dinh dưỡng hơn. Có thể dễ dàng bổ sung chất đạm từ các loại động vật và thực vật quen thuộc như:

Đạm động vật

Các loại thịt, hải sản, trứng, sữa và cá là nguồn chất đạm dồi dào nhất, chiếm từ 15 – 40% trọng lượng thức ăn.

Bật mí 3 cách tăng cân hiệu quả

Các loại protein từ động vật

Đạm thực vật

Có trong các loại đậu và hạt như: đậu xanh, đậu phụ, đậu nành, vừng, hạt hướng dương, rau xanh…

Bật mí 3 cách tăng cân hiệu quả

Nguồn đạm dồi dào từ các loại rau củ quả

2. Sử dụng các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng

Bên cạnh việc bổ sung protein từ các thực phẩm  hàng ngày, người gầy nên sử dụng các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng. Đây chính là một trong 3 cách  tăng cân cho người gầy kinh niên cực hiệu đấy! Profitness giới thiệu 2 loại thực phẩm bổ sung cực hiệu quả được mệnh danh là “Vua Tăng Cân Tăng Cơ”

- Mass Muscle Gainer là sản phẩm dinh dưỡng cao năng lượng được chiết xuất từ sữa bò và phô mai đến từ thương hiệu Elite Labs USA.  Phù hợp với thể chất của người Châu Á cũng như rút ngắn được quá trình đạt được số cân nặng mong đợi của người dùng nhờ cung cấp một lượng lớn protein, carbs, fat, vitamin và khoáng chất giúp người sử dụng tăng cân, tăng cơ hiệu quả. Bên cạnh đó Mass Muscle Gainer có 5 mùi vị siêu thơm ngon: Vanilla, Chocolate, Strawberry, Banana, Cookies and Cream.

Thực phẩm bổ sung nguồn năng lượng cao giúp cơ thể tăng cân hiệu quả

- Extreme Massive Mass Gainer là sản phẩm đến từ thương hiệu Elite Labs USA, tích hợp cho những người khó tăng cân, cải thiện dáng vóc. Với 2 muỗng  mỗi ngày cung cấp ngay 1,270+ khối lượng calo, 60gram protein cao cấp, 12,7gram BCAA, 10+ gram tiền chất Glutamine và 249+ gram Carbohydrate hoàn hảo cho những người muốn răng cân, tăng cơ. Extreme Massive Mass Gainer có 4 mùi vị hấp dẫn: Chocolate, Strawberry, cookies, Vanilla.

3. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Mặc cảm vì thân hình gầy gò thiếu sức sống làm ảnh hưởng đến công việc của rất nhiều người mặc dù đã thử qua rất nhiều phương pháp. Vì thế hãy cùng Profitness thay đổi thói quen sinh hoạt nhé! Đây cũng chính là bật mí cuối trong 3 cách tăng cân cho người người gầy kinh niên trong 4 tuần đấy!

  • Dành thời gian nhiều hơn cho bản thân để cơ thể được nghỉ ngơi như ngủ đủ giấc, nghe nhạc và thư giãn.
  • Các bữa ăn chính trong ngày phải đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như: Tinh bột,  chất đạm, chất béo tốt, các vitamin từ rau củ…
  • Sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Mass Muscle Gainer hoặc Extreme Massive Mass Gainer như một bữa phụ trong ngày siêu ngon, siêu tiện ích hỗ trợ tăng cân tăng cơ hiệu quả.
  • Dành thời gian từ 15-30 phút mỗi ngày để tham gia các hoạt động thể thao như chạy bộ, bơi lội hoặc đến các phòng tập Gym giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người gầy, tuy nhiên để tìm được sản phẩm an toàn và hiệu quả cần tìm đến cửa hàng phân phối uy tín. Profitness tự hào là đơn vị phân phối độc quyền tại Việt Nam với các dòng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, cải thiện vóc dáng và sức khỏe người sử dụng.

 

 

HỆ THỐNG ĐẠI LÝ

IFITNESS

34 Hoa Hồng, Phường 2, Quận Phú Nhuận,TP.HCM 0772 808 023 8:00 AM - 6:00 PM

MEDICARE

254 Bis Trần Hưng Đạo, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP.HCM 028 7308 7318 8:00 AM - 8:00 PM

ELITE FITNESS

Tầng 3 189 Nghi Tâm, Tây Hồ, Hà Nội info@elitefitness.com.vn 9:00 AM - 20:00 PM

ACTIV STORE

Số 30 Ngõ 131 Thái Hà, Quận Đống Đa, Hà Nội Lầu 2,120/4A Trần Quốc Thảo, Quận 3 0908128800 8:00 AM - 22:00 PM

WHEY SHOP

521/36 Cách Mạng Tháng 8 – P.13 – Q.10 0971.33.85.85 8:00 AM - 21:00 PM

GYM STORE

388 Điện Biên Phủ, Phường 17, Quận Bình Thạnh, TP. HCM info@gymstore.vn 8:00 AM - 20:00 PM

CALIFORNIA FITNESS

126 Hùng Vương, P. 12, Q. 5, TP. HCM 1800 6995 8:00 AM - 21:00 PM

WHEY STORE

480 Điện Biên Phủ, P11, Q.10, TP.HCM 097.997.3030 8:00 AM - 21:00 PM
popup

Số lượng:

Tổng tiền: